ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

         :: طابور التميز .. وانت معانا متميز (آخر رد :noor)       :: صورة وقصيدة (آخر رد :noor)       :: كم ألمتنـــي أهــاتــك (آخر رد :noor)       :: ما زلت أحبكَ (آخر رد :noor)       :: أنا أنثى تشبه الورد (آخر رد :noor)       :: كل ليلة (آخر رد :noor)       :: أطياف التمنى (آخر رد :noor)       :: احبك وليس لي دونك حبيب (آخر رد :noor)       :: مبروك نور الالفية الثالثة (آخر رد :noor)       :: نبارك لــ نور الالفية الثانية (آخر رد :noor)      

 

{ (إعلانات لهفهـ   ) ~
     
     
     

{ ::: فعاَلياَتِ لهفه :::..}

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :
قريبا
قريبا


الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-23-2019, 09:19 PM
©مَرهف الإحسآس© غير متواجد حالياً
Egypt     Male
لوني المفضل Crimson
?  عضويتي » 1
?  جيت فيذا » Jul 2019
?  آخر حضور » 12-06-2019 (03:02 PM)
? آبدآعاتي » 258
?  حاليآ في »
? دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
? جنسي  »  Male
? آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
? آلعمر  »
? الحآلة آلآجتمآعية  »
?  التقييم » ©مَرهف الإحسآس© تم تعطيل التقييم
? مشروبك   pepsi
? قناتك action
? اشجع hilal
? مَزآجِي  »  1
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي لـ إحساسك الدائم بالتعب



إحساسك الدائم بالتعب والإجهاد يعني
أن جسدك يبكي طلبا للمساعدة‏,‏ وإذا لم تنتبه
وتعمل سريعا على التخلص مما يشعرك بالتعب فسوف تمرض.‏

فالشعور الدائم بنفاد الطاقة وانهيار القوي
في رأي‏ (‏أيريكا تشارلز‏)‏ المتخصصة في علاج الإجهاد
والإعياء بكلية ‏بايلور‏‏ للطب‏ بهوستن‏) يعود الي
أسلوب الحياة الخاطئ‏..‏ ولإعادة شحن جسمك

بالطاقة تنصحك بتجنب الآتي‏:‏
إحساسك الدائم بالتعبإحساسك الدائم بالتعب
العمل الدائم بدون راحة:‏
وتنصحك بقراءة النكت أو نط الحبل مع أطفالك‏,‏
أو تصفح مجلة أو القيام بأي نشاط لخرق الروتين
وللترويح عن النفس‏.‏
إحساسك الدائم بالتعبإحساسك الدائم بالتعب
نقص الضوء لفترات طويلة‏:‏
يسبب اعتلال المزاج ويشعرك بالحزن والكآبة
والعدوانية والغضب‏,‏ لذلك لا تنم حتى الظهيرة
وتمشي في ضوء النهار‏.‏
إحساسك الدائم بالتعبإحساسك الدائم بالتعب
التنفس من البطن
يرفع ضغط الدم ويزيد ضربات القلب
بسبب نقص الأكسجين‏..‏ لهذا تنفس بعمق
حتى تحصل على قدر كاف من الأكسجين‏.‏
إحساسك الدائم بالتعبإحساسك الدائم بالتعب
لاتقضِ عطلة نهاية الأسبوع في السهر
حتي لو كنت ستنام اليوم التالي بطوله‏,‏
لأنك ستكون عرضة لسرعة الغضب‏.‏
إحساسك الدائم بالتعبإحساسك الدائم بالتعب
لا تنسَ شرب الماء‏
لأنك‏, عندما تشعر بالعطش تكون قد فقدت
بالتعب والبلادة والرغبة في النوم‏.
إحساسك الدائم بالتعبإحساسك الدائم بالتعب
الضوء العالي يقلل من افراز الميلاتونين الذي
يساعد علي النعاس‏‏
لذلك خفض الضوء في غرفة المعيشة
قبل موعد نومك بعدة ساعات‏
إحساسك الدائم بالتعبإحساسك الدائم بالتعب
التنازل عن وجبة الافطار حتى لو كنت
لا تشعربالجوع صباحا‏
فهذا يعني أنك قد تناولت طعاما أكثر
مما يجب في الليلة السابقة‏..‏ فجسدك يحتاج
للسعرات الحرارية حتى يقوم بوظائفه الحيوية
وعدم الحصول عليها يبطئ معدل

الحرق من أجل توفير الطاقة‏.‏ والنتيجة الحتمية
لذلك هي شعورك بالإعياء‏.‏
إحساسك الدائم بالتعبإحساسك الدائم بالتعب
زيادة الوزن تسبب الشعور بالتعب
لأنها تحمل قلبك مجهودا أكبر‏,‏
لذلك تحكّم في طعامك‏,‏ ومارس الرياضة
بدون افراط‏,‏ فمع كل كيلو جرام

ستفقده ستشعر بزيادة طاقتك‏.‏
إحساسك الدائم بالتعبإحساسك الدائم بالتعب
الوقوف بطريقة خاطئة
يضغط على الظهر والساقين ويسبب الألم‏،
وعندما يكون رأسك مرفوعا وليس مائلا للأمام
وأذناك فوق اكتافك تماما فهذا يعني ان وقفتك سليمة‏.‏
إحساسك الدائم بالتعبإحساسك الدائم بالتعب
تجنب الضوضاء
فهي تزيد من معدل النبض وضغط الدم والأدرينالين
‏ ولها تأثير نفسى مدمر لأنك لا تستطع التحكم
فيها أو ايقافها فتبذل مجهودا رهيبا لتجاهل
الأصوات المزعجة

الموضوع الأصلي: لـ إحساسك الدائم بالتعب || الكاتب: ©مَرهف الإحسآس© || المصدر: منتديات لهفة

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





gJ Ypshs; hg]hzl fhgjuf hg]hzl fhgjuf




 توقيع : ©مَرهف الإحسآس©



رد مع اقتباس
قديم 11-30-2019, 05:32 PM   #2


الصورة الرمزية رحيق الورد

?  عضويتي » 16
?  جيت فيذا » Nov 2019
?  آخر حضور » 11-30-2019 (05:33 PM)
? آبدآعاتي » 3
?  حاليآ في »
? دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه 1
? جنسي  »  Male
? آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
? آلعمر  » 17 سنه
? الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
?  التقييم » رحيق الورد is on a distinguished road
? مشروبك   7up
? قناتك abudhabi
? اشجع ithad
? مَزآجِي  »  1
?

اصدار الفوتوشوب : Saudi Arabia My Camera: Male

?

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

رحيق الورد غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يمناك
يعطيك العافيه
تحياتي




رد مع اقتباس
قديم 12-01-2019, 12:05 AM   #3


الصورة الرمزية noor

?  عضويتي » 5
?  جيت فيذا » Oct 2019
?  آخر حضور » يوم أمس (02:59 AM)
? آبدآعاتي » 7,125
?  حاليآ في »
? دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه 1
? جنسي  »  Female
? آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
? آلعمر  » 17 سنه
? الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
?  التقييم » noor has much to be proud ofnoor has much to be proud ofnoor has much to be proud ofnoor has much to be proud ofnoor has much to be proud ofnoor has much to be proud ofnoor has much to be proud ofnoor has much to be proud ofnoor has much to be proud ofnoor has much to be proud of
? مشروبك   pepsi
? قناتك abudhabi
? اشجع ithad
? مَزآجِي  »  1
?

اصدار الفوتوشوب : Egypt My Camera: Female

?

My Flickr  مُتنفسي هنا تمبلري هنا My twitter

? Mms ~
MMS ~


الاوسمة

noor غير متواجد حالياً

افتراضي




سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الاختيار والمجهود

طرح يستحق المتابعة ~ْ
شكراً لكـ *
دمت بكل حٌبْ وسعآدة ~)



 توقيع : noor



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لـ, الدائم, بالتعب, إحساسك

لـ إحساسك الدائم بالتعب


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:57 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

a.d - i.s.s.w